夜勤 痩せたい

お嬢様酵素 お嬢様酵素

夜勤で痩せたいなら

夜勤で痩せたいなら気をつけるべきポイントがあります。

 

まずは食べる時間をバラバラにしないことです。
元々生活リズムが乱れている人が、生活リズムを整えるだけで痩せるように
脂肪が増えることと生活リズムが乱れることに関係があります。

 

特に夜中の場合は元々寝ている時間帯でもありますし、血糖値があがりやすく
エネルギーが消費されにくいため、食事時間を統一することが良いのです。

 

 

また、早朝帰ってから寝る前にあまり食べないことです。
一番少なく、しかもそば1人前や味噌汁だけなど、小食にします。

 

なぜなら胃に負担をかけた状態で眠ると、胃が空っぽの状態より眠りが浅くなり、
睡眠時の成長ホルモンの作用による脂肪燃焼が妨げられることと、
寝ている最中はほとんど食べたエネルギーが使われることが無いため、体脂肪に変換されやすくなるからです。

 

 

そして、日勤のときは運動習慣をつけるようにします。
運動をすることで代謝の高い体にするのです。

一日の食事量のバランスを決める

上記のように、夜の時間帯は元々脂肪を溜め込みやすいときですので、食事のタイミングに気をつけながら、
一日に摂る食事量のバランスも考慮します

 

朝帰宅してから食べる量は最小限にしますが、では夕方もしくは夜におきてからの食事と、
夜中のお昼に当たる時間帯の食事はどうすればよいのでしょうか。

 

それは、起きてからの食事を一番多く、お昼にあたる時間帯はおきてからの食事量と寝る前の食事量の
中間位の量にします。

 

この理由は起きてから活動が始まるため、そのためのエネルギーをしっかりととっておく必要があり、
エネルギーが消費される機会が多いからです。

 

そしてお昼に当たる時間帯の食事でも、残りの夜勤をこなせるだけのエネルギーをとっておく必要があるのです。

 

しかしもちろん、食べ過ぎたと感じるまで食べてはいけません。
あまったカロリーは脂肪にまわされてしまいます。

夜勤明けに役立つ低カロリーな食品

夜勤が終わったとはお腹がすいているものですが、そこをぐっとこらえることが大切です。
しかしあまりにもつらい場合やダイエットを加速したい場合は低カロリー食品を利用するのも手です。

 

ここでは手軽に食べられるものをご紹介します。

 

 

 

 

1.ファスティングダイエット「お嬢様酵素」

 

お嬢様酵素

 

 

最近秘かに人気が高くなっている酵素ドリンク「お嬢様酵素」。

多数の女性雑誌にも紹介されていて、酵素の力を使ってダイエットとともに
からだの中からキレイを作ります。

 

体にたまった老廃物を排出し、代謝を上げて痩せやすい体質に改善し、
毎日のお通じも調子が良くなります。
そしてそれが肌の綺麗さにもつながるのです。

 

 

>>痩せやすいカラダへ「お嬢様酵素」

 

 

 

 


2.4年連続でモンドセレクション金賞受賞の豆乳クッキーダイエット

 



 

4年連続でモンドセレクション金賞受賞し、

累計3952万食以上を販売したの豆乳クッキーです。

 

1食たったの145キロカロリーでありながら、豊富な栄養素を含んでいます。

 

さらに空腹感を極力感じないよう、水分を含むと膨張するおからの食物繊維
たくさん含んでいます。

 

 

>>累計3952万食以上を販売した豆乳クッキーダイエットはこちら

 

 

 

 

3.ヒルズダイエット パステルゼリー

 



 

食事型カロリー調整食品部門で売上No.1のフルーツゼリーダイエット食品です。

これまでに4000万食以上を販売しています。

 

28種類の栄養を豊富に含み、カロリーは牛乳とあわせて
たったの約220キロカロリーです。

 

もし合わなかったり続けられないなと思ったときのために
30日間の全額返金保証が付いています。

 

 

>>食事型カロリー調整食品部門で売上No.1のヒルズダイエットはこちら